Gyvensenos medicina
Gyvensenos medicina – tai sveikatos priežiūros sritis, pagrįsta mokslu apie nefarmakologines intervencijas, skirtas lėtinių ligų profilaktikai ir valdymui. Ji taikoma tiek jau sergant įvairiomis lėtinėmis ligomis, tiek siekiant jų išvengti.
Vienas svarbiausių sveikatą lemiančių veiksnių yra gyvenimo būdas. Nors gali atrodyti netikėta, net 50 % mūsų sveikatos būklės priklauso nuo gyvensenos. Tai – gera žinia: sveikatos pagerėjimas, ligos simptomų sumažėjimas ar net kai kurių ligų išvengimas yra iš dalies jūsų rankose.
Gyvensenos medicinos pagrindai: 6 pagrindiniai ramsčiai
- Subalansuota mityba
- Pakankamas fizinis aktyvumas
- Kokybiškas miegas
- Streso valdymas
- Pozityvūs socialiniai ryšiai
- Psichoaktyviųjų medžiagų (pvz., alkoholio, tabako) vengimas
Kam naudinga gyvensenos medicinos paslauga?
Gyvensenos medicinos paslaugos gali būti naudingos, jei:
- sergate 2 tipo cukriniu diabetu ar turite prediabetinę būklę (padidėjęs gliukozės kiekis kraujyje);
- diagnozuota hipertenzinė širdies liga;
- padidėjusi cholesterolio koncentracija kraujyje;
- turite antsvorio ar nutukimą;
- sergate autoimuninėmis ligomis;
- nustatyta anemija;
- pasireiškia skydliaukės veiklos sutrikimai;
- gydotės dėl onkologinių ligų;
- jaučiate virškinamojo trakto sutrikimus (pvz., gastroezofaginį refliuksą, vidurių užkietėjimą);
- sergate uždegiminėmis žarnyno ligomis (Krono liga, opiniu kolitu).
Taikant gyvensenos medicinos intervencijas galima sumažinti ligos simptomus, sulėtinti ligos progresavimą ir pagerinti gyvenimo kokybę.
Gyvensenos medicina taip pat naudinga, jei:
- atlikus mikroelementų, vitaminų ar kitus tyrimus nustatyti nukrypimai nuo normos;
- jaučiate lėtinį nuovargį;
- suprastėjo miego kokybė;
- pasireiškia emocinis valgymas ar sutrikęs santykis su maistu.
Paslaugos rekomenduojamos visiems, kurie nori keisti savo gyvenseną, atsisakyti žalingų įpročių, užkirsti kelią lėtinių ligų atsiradimui.
Kaip vyksta gyvensenos medicinos konsultacijos?
Konsultacijos gali būti trumpalaikės arba – esant poreikiui – ilgalaikės. Jų metu:
- įvertinami paciento gyvensenos veiksniai,
- išsikeliami individualūs tikslai,
- pateikiamos personalizuotos rekomendacijos ir užduotys.
Kaip gauti gyvensenos medicinos konsultaciją?
Visi prisirašę pacientai prie Žaliakalnio poliklinikos gali registruotis gyvensenos medicinos konsultacijai telefonu arba atvykę į registratūrą.