Как защитить себя от жары: важные советы для летних дней!
Жара может быть опасной, особенно в летние месяцы. Вот несколько советов, как предотвратить перегрев и сохранить здоровье: 1. Пейте много воды - старайтесь выпивать не менее 2-3 литров воды в день. Избегайте алкоголя и кофеина, которые могут вызвать обезвоживание. 2. избегайте прямых солнечных лучей - оставайтесь в тени, особенно с 10 утра до 4 вечера, когда солнце [...].